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１２月１日月曜日　仕事（外） 体重　６４．４キロ 体脂肪　２７．９％ 便通なし １２月２日火曜　休み 体重　６４．０キロ 体脂肪　２８．２％ 便通　あり　２回 １１月３０日の夜のラーメン・・・・ハンチャーハン　餃子 私が悪うございました まさかの１．６キロ増加 まあ一日で増えたのだから水分だとは思いますが １か月の始まりに・・しかもほぼ生理終了という　まさにこれからがダイエットの正念場！という時に・・・。 翌朝はリンゴとコーヒーの朝食にしたものの 夜には　キムチ鍋→雑炊コースをたどり それでも４００グラム減少 しかし、休日で両親を外食に連れて行く約束をしていたため回転寿司・・。 またやった！腹いっぱい食べました。 そして今ビール飲みながらこのブログを書いています。 もういい。 痩せなくていい。 だから増加はやめて！増量はやめて！ 今回の事ではっきりしたのは水分ため込み体質になってしまったということ。 カリウムだ！！ 水分排出をうまくできれば　光が見えてくるはず。 あーーー誰か助けて

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